Základní informace
Jumping je zábavný sport pro formování postavy, který Vám zajistí vysoký příval endorfinů. Je šetrný k Vašim kloubům, díky měkkému dopadu do výpletu trampolíny. Proto je skvělou náhradou běhu, pro ty, kteří právě kvůli problémy s klouby nemohou běhat. V průběhu 60 minut spálíte až 1500 kcal, samozřejmě záleží na intenzitě cvičení.
Tento sport Vám zlepší kondici, pomůže vybudovat svalstvo, zapojuje hluboké vnitřní svaly i svaly kolem páteře, zlepší motoriku a zlepšuje kardiovaskulární systém (prokrvování cév). Dokonce příznivě ovlivňuje kondici svalů pánevního dna. Je vhodný také pro lidi s nadváhou (mé trampolíny mají maximální nosnost 130 kg).
Jumping je již rozšířený ve více než 50 zemích světa avšak vznikl v jižních Čechách.
Základní pravidla:
-
držíme se na středu trampolíny
-
kolena jsou mírně pokrčena, jemný předklon, zpevněný střed těla a břicho
-
energii soustředíme do nohou a cvičíme zpevnění
-
pravidelně a zhluboka dýcháme
-
nechte se motivovat instruktorem, ale cvičte sami za sebe (v rámci svých sil a možností)
-
min. 2 hodiny před cvičením zvyšte příjem tekutin
-
min. 1-2 hodiny před lekcí už nejezte, aby Vám nebylo těžko od žaludku
Co s sebou na lekci:
-
pevná obuv s čistou podrážkou na přezutí
-
sportovní oděv (nejlépe funkční)
-
ručník
-
dostatek tekutin (ideálně voda)
Odhlášení z lekce je možné maximálně den předem. Pokud rezervaci včas nezrušíte, budete muset lekci zaplatit (jako byste ji absolvovali) nebo za sebe najít náhradníka.